رژیم غذایی ماوتیک

رژیم غذایی ماوتیک چیست؟

ماوتیک یک سبک زندگی است که بر تعادل و هماهنگی تأکید دارد. این شامل یک برنامه غذایی دقیق ، ورزش ملایم و تغییرات رفتاری است. همه به دنبال دستیابی به یک روش طبیعی و آرام زندگی هستند. اگرچه هیچ مدرک علمی از ادعاهای بهداشتی مرتبط با ماوتیک تأیید نمی کند ، بسیاری از افراد هنگام پیروی از اصول آن ، از سلامتی و رفاه بیشتری می گویند.

برخی از افراد برای پیگیری سلامت بهتر به رژیمهای غذایی ماوتیک متوسل می شوند. برخی دیگر این آزمایش را هنگام تشخیص ، مانند بیماری های قلبی ، چاقی یا سندرم قبل از قاعدگی امتحان می کنند ، به این امید که خوردن ماوتیک علائم آنها را کاهش داده و از بهبودی پشتیبانی می کند.

خوردن ماوتیک تمرکز زیادی روی غذاهای طبیعی و ارگانیک دارد. همچنین طرفدار حذف کامل مواد شیمیایی و مواد مصنوعی است. این قاعده غیر شیمیایی در مورد محصولات بهداشت شخصی و همچنین سایر محصولات مورد استفاده در خانه گسترش می یابد.

انواع غذاهای مجاز بسته به شخص کمی متفاوت است. چندین عامل تعیین می کنند که چه چیزی می خورید ، از جمله موارد زیر:

مسائل بهداشتی موجود
جنسیت
سن
موقعیت جغرافیایی
چه کسی ممکن است از رژیم غذایی ماوتیک بهره مند شود؟
اگر این کار را امتحان کنید:
بیماری قلبی دارید
مبتلا به دیابت هستند
در معرض خطر سرطان هستند
هیچ مدرک یا تحقیق علمی نشان نمی دهد که خوردن ماوتیک می تواند بیماری را درمان کند. با این حال ، خوردن ماوتیک ممکن است در هنگام استفاده به عنوان یک درمان مکمل ، مزایای سلامتی برای برخی افراد داشته باشد.

رژیم غذایی ماوتیک تا حد زیادی گیاهی است. این به طور قابل توجهی چربی حیوان را محدود می کند. به همین دلیل ، ممکن است برای افرادی که به بیماری قلبی و کلسترول بالا مبتلا هستند ، مفید باشد.

تأکید آن بر سبزیجات باعث می شود که از نظر فیتواستروژن بالا باشد. اینها به طور طبیعی ترکیبات شیمیایی موجود در گیاهان هستند. فیتواستروژن ها ممکن است به کاهش سطح گردش خون استروژن در بعضی از خانم ها کمک کنند. مطابق الف2001 مطالعه منبع معتبر، این ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد. برای تأیید یا انکار این یافته ها باید تحقیقات جدیدی انجام شود.

خوردن ماوتیک نیز ممکن است باشد منبع قابل اعتماد سودمندبرای برخی از افراد مبتلا به دیابت. این امر به این دلیل است که غذاهای قندی و سودا را از رژیم غذایی کاملاً از بین می برد. این رژیم همچنین تمرکز جدی روی غلات سبوس دار و پر کربوهیدرات دارد. اگرچه غلات کامل نسبت به کربوهیدراتهای فرآوری شده روی قند خون تأثیر کمتری دارند ، اما این ممکن است برای همه مبتلایان به دیابت توصیه نشود. با این حال ، الف2014 مطالعه منبع معتبر تأیید می کند که رژیم غذایی ماوتیک نسبت به رژیم غذایی استاندارد برای مبتلایان به دیابت مفید است.